Pendidikan - Bola Basket : Sejarah, Teknik, Ukuran Lapangan, Dan Berat Bola Basket

Bola basket ialah olahraga bola besar yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing 5 orang, yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. 

Tujuan dari permainan bola basket ialah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, dan mencegah kemasukan bola ke keranjang sendiri.

Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu :

1)    Forward ialah pemain yang kiprah utamanya ialah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan 

2)    Defense adalah  pemain yang kiprah utamanya ialah menjaga pemain lawan biar pemain lawan kesulitan memasukkan bola

3)    Playmaker ialah pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan taktik yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

A. Sejarah Bola Basket

Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi tinggi untuk para siswa profesional di YMCA di Springfield, Massachusetts.

Harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan trend hambar di New England.

Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan ketika kecil di Ontario, Naismith membuat permainan yang kini dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. 

Menurut cerita, sesudah menolak beberapa gagasan alasannya ialah dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup.

Dia kemudian menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga

Dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. 

Basket ialah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. 

Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat.

Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bab Amerika Serikat. 

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya sanggup berpindah melalui lemparan. 

Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 hukum dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

B. Teknik Bola Basket

Teknik bermain bola basket sendiri terbagi menjadi dua hal yaitu teknik dasar dan teknik professional.

Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Dalam bermain bola basket dikenal beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai sebelum kita bermain basket secara profesional. Adapun gerakan tersebut ialah :

1.     Teknik Memegang Bola

Teknik yang benar dalam memegang bola basket yaitu perilaku tangan yang membentuk mangkok besar. 

Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola dengan posisi agak ke belakang, posisi jari terentang melekat pada bola.

Ibu jari terletak bersahabat dengan tubuh di bab belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. 

Sedangkan kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan dan posisi tubuh sedikit condong ke depan dengan lutut yang rileks.

2.     Teknik Menangkap Bola

Teknik Menangkap bola (catching ball) dalam basket terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. 

Untuk sanggup menangkap bola dengan baik anda harus selalu fokus  memperhatikan bola.

Rentangkan jari-jari tangan agak lebar dan pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput bola memakai telapak tangan. 

Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

3.     Mengoper Bola ( Passing )

Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. 

Passing bisa dilakukan dengan memakai dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melaksanakan passing ialah untuk menjaga bola dari rebutan lawan.

Dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:

a)    Overhead Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. 

Umpan jenis ini dilakukan untuk melaksanakan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke kawasan pertahanan lawan. 

Teknik ini juga bisa dilakukan bila kau mendapat pengawalan yan ketat oleh lawan. 

Teknik ini merupakan solusi yang sempurna biar bola tidak direbut oleh lawan, alasannya ialah anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

b)    Chest Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya memakai lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim. 

Teknik ini ialah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melaksanakan operan lurus kepada teman satu tim. 

Tips untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan ialah memakai gerakan tipuan.  

Cobalah untuk tidak melihat teman kau secara langsung, alasannya ialah hal ini akan membuat lawan lebih gampang untuk membaca pergerakan.

c)     Baseball Pass

Teknik ini dinamakan baseball pass alasannya ialah gayanya menyerupai melalukan lemparan baseball. 

Lemparan dilakukan memakai tenaga yang cukup berpengaruh dan hanya dengan satu tangan saja. 

Teknik ini sering dipakai untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang mengejutkan dan tak terduga. 

Banyak pemain basket yang memakai cara ini melaksanakan gerakan tipu berupa lompatan ketika ingin memasukkan bola ke ring.

Namun karenanya bola hanya diumpankan ke teman yang mempunyai posisi yang lebih bagus.

d)    Bounce Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh teman satu tim, teknik ini bersama-sama untuk menghindari hadangan lawan. 

Alasan memakai teknik ini bersama-sama sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. 

Hadangan lawan yang melaksanakan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan teknik ini ialah kau bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola.

Namun mempunyai kelemahan kalau dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melaksanakan operan jauh alasannya ialah laju bola tidak secepat chest pass,  dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.

e)     Hook Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk menyerupai hook (pancing, kait). 

Lekukan lengan kau ke atas dan melewati pundak kamu. 

Kamu harus melepaskan bola di depan wajah kau untuk operan datar, atau lebih jauh menuju pundak kau untuk operan yang lebih tinggi. 

Teknik ini biasanya dipakai apabila anda mendapati lawan anda menawarkan pertahanan yang defensif, contohnya saja ada dua defender yang menghadang kamu. 

Teknik ini juga bisa dipakai apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melaksanakan operan eksklusif / direct passing kepada teman kamu.

f)      Under Pass

Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya sepinggang dengan bola diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim.

Teknik ini bisa diterapkan ketika ingin melaksanakan operan jarak pendek. 

Teknik ini terbilang kondusif namun kau harus hati-hati alasannya ialah lawan kau bisa memotongnya sewaktu-waktu.

4.     Menggiring Bola ( Dribbling )

Menggiring bola ( dribbling ) ialah perjuangan yang dilakukan pemain untuk membawa bola menuju ring lawan. 

Dribbling dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai memakai satu tangan saja.

Ada dua macam teknik menggiring bola yaitu menggiring bola dengan posisi rendah dan menggiring bola dengan posisi tinggi. 

a)     Menggiring bola dengan posisi rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. 

b)    Sedangkan menggiring bola dengan posisi tinggi biasanya dipakai  saat melaksanakan serangan cepat menuju kawasan pertahanan lawan.

5.     Pivot

Pivot ialah suatu perjuangan yang dilakukan pemain untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain sanggup berputar 360 derajat.

6.     Shooting

Shooting ialah suatu perjuangan yang dilakukan pemain untuk memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. 

Shooting sendiri sanggup dilakukan dengan memakai dua tangan atau satu tangan.

Ada banyak cara untuk melaksanakan teknik shooting, diantaranya :

a)     Menembak dengan teknik set shoot (posisi bangkit membisu ditempat) dengan satu tangan

b)    Menembak dengan teknik set shoot dua tangan

c)     Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)

d)    Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

7.     Lay Up

Lay Up adalah langkah atau loncatan yang dilakukan pemain ketika berada didekat ring lawan biar mendapat poin melalui tembakan yang melayang di udara

8.     Rebound

Rebound merupakan teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound defensif. 

a)     Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka tim kau sanggup 2 point. 

b)    Defensif rebound ialah teknik merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan biar tidak ada perjuangan memasukkan bola lagi kedalam ring.

Teknik Bermain Basket Professional

Tidak menyerupai teknik permainan dasar, teknik permainan di level professional cenderung lebih sulit dilakukan dan membutuhkan kemampuan yang tinggi. 
Adapun teknik tersebut ialah sebagai berikut :

1.     Fade Away

Fade away ialah teknik tembakan dalam basket dengan mendorong posisi tubuh kebelakang sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. 

Teknik ini cukup sulit untuk dilakukan pemain yang gres mencar ilmu basket alasannya ialah diperlukan insting dan keseimbangan yang mumpuni. 

Bila keseimbangan tubuh tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. 
Teknik ini sering dipakai oleh sang legenda basket NBA menyerupai Michael Jordan dan Kobe Bryant.

2.     Hook Shoot

Hook ialah teknik menembak yang sangat efektif dipakai bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. 

Cara menembak dilakukan dari samping dengan satu tangan, sehingga jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa lebih jauh.

3.     Jump Shoot

Teknik yang satu ini butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang anggun alasannya ialah tembakan dilakukan dengan melompat tinggi, sehingga terjadi suatu tembakan yang liar dan sulit untuk di gagalkan.

4.     Cross Over

Cross Over merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke ajun atau sebaliknya. 

Biasanya teknik ini sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki.

5.     Slamdunk

Slamdunk ialah salah satu teknik yang paling terkenal dan paling berkelas dalam basket. 

Teknik ini bersama-sama cukup sederhana, yaitu hanya memasukkan bola secara eksklusif ke dalam ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. 

Namun yang membuat teknik ini sulit ialah diperlukan lompatan yang sangat tinggi untuk ukuran orang indonesia biar sanggup menggapai ring secara langsung.

C. Ukuran Lapangan

1.     Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association.

   Dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional.  

     Tiga buah bulat yang terdapat di dalam lapangan basket mempunyai panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

2.     Panjang papan pantul bab luar ialah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bab luar ialah 1,20 meter. 

     Dan panjang papan pantul bab dalam ialah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bab dalam ialah 0,45 meter.

3.     Jarak lantai hingga ke papan pantul bab bawah ialah 2,75 meter. 
    Sementara jarak papan pantul bab bawah hingga ke ring basket ialah 0,30 meter. 

     Ring basket mempunyai panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga hingga ke garis simpulan ialah 1 meter.

4.  Panjang garis tengah bulat pada lapangan basket ialah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. 

     Panjang garis simpulan bulat kawasan serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan eksekusi yaitu 3,60 meter.

D. Berat Bola Basket

Keliling bola yang dipakai dalam permainan bola basket ialah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola ialah 600 - 650 gram. 

Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.

Sumber :

https://www.anggaputra.com/5-teknik-dasar-permainan-bola-basket-beserta-gambarnya/
https://tarbiyatulathfal15.blogspot.com//search?q=materi-permainan-bola-basket

https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
https://tarbiyatulathfal15.blogspot.com//search?q=materi-permainan-bola-basket

https://tarbiyatulathfal15.blogspot.com//search?q=materi-permainan-bola-basket

https://tarbiyatulathfal15.blogspot.com//search?q=materi-permainan-bola-basket

http://dikatama.com/teknik-dasar-bola-basket/